Svetový deň výživy zdôrazňuje potrebu zdravého stravovania sa. Prečo ešte je tento deň dôležitý a o čom hovorí? Pretože výživa je významný faktor životného štýlu, ktorý ovplyvňuje zdravie. Poskytuje nielen krytie základných potrieb energie a jednotlivých živín potrebných pre život, ale je spojená s emóciami, často aj s pocitom uspokojenia. Výživa sa spoločne s fyzickou aktivitou a genetickou dispozíciou podieľa na výslednom výživovom stave jedinca.
Aj naši žiaci sa dnes venovali zdravej výžive. Deti z 1. stupňa sa zúčastnili prezentácie o dnešných zdravých i nezdravých potravinách, o potravinovej pyramíde. Tretiaci si sami urobili zdravú desiatu - ovocnú a zeleninovú misu s pomazánkami. Vyučovanie ukončili výtvarnými prácami. Starší žiaci na rôznych hodinách rozoberali pojem zdravá výživa a jej podiel na našom zdraví. Snažili sa dopátrať k správnym zásadam zdravej výživy.
Zásady zdravej výživy
- optimálny príjem energie,
- zníženie príjmu tukov,
- optimálny príjem bielkovín,
- optimálny príjem sacharidov a vlákniny,
- optimálny príjem mikronutrientov – vitamínov, stopových prvkov,
- zníženie príjmu soli (NaCl),
- zníženie príjmu alkoholu,
- správna frekvencia príjmu jedál a primeraná kultúra stravovania.
